Regelmatige ontlasting van de darmen wint aan populariteit bij mensen die hun lichaam willen helen, een goed humeur willen behouden en actief willen zijn. Reinigingsprogramma's winnen aan kracht en hebben een breed scala aan producten. Colon Cleanse Smoothies zijn een eenvoudige en gezonde manier om gifstoffen en onzuiverheden kwijt te raken.
Smoothies gemaakt met een verscheidenheid aan ingrediënten kunnen elke dag worden geconsumeerd, bijvoorbeeld voor het ontbijt. Van de bijwerkingen van dranken kan men de individuele intolerantie van sommige componenten onderscheiden. Een allergeen kan met succes worden vervangen door iets anders en er kan een recept worden gevonden dat geschikt is voor alle indicatoren.
Basisregels voor het opschonen
- Smoothie-recepten voor het reinigen van het lichaam zijn samengesteld in verhoudingen waarmee u het maximum aan nuttige stoffen kunt krijgen, voorzichtig en geleidelijk de darmen van gifstoffen kunt ontdoen. Je kunt het ene ingrediënt niet uitsluiten of het zelf vervangen door een ander, als een van de componenten van de cocktail niet geschikt is, dan moet je een ander recept kiezen.
- Voordat u begint met schoonmaken, moet u een voorbereiding van twee weken uitvoeren, die bestaat uit het beperken van zoet, gefrituurd en ongezond voedsel.
- Vasten is ten strengste verboden tijdens het nemen van reinigingsdrankjes. Het annuleren van voedsel zorgt ervoor dat de werkzaamheden van het maag-darmkanaal afnemen, de stofwisseling wordt verstoord, waardoor de stofwisseling kan vertragen.
Een groot aantal groenten en fruit bevatten vezels en het helpt het lichaam voorzichtig te reinigen en de stofwisseling weer op gang te brengen. Het eten van smoothies voor het reinigen van de darmen van fruit of groenten, gemengd in een blender, maakt eten lekkerder en aangenamer. De bereiding van dergelijke drankjes kost wat tijd, het belangrijkste is om de regels te volgen:
- Smoothie mag maximaal 5 ingrediënten bevatten, meer niet.
- Honing kan worden toegevoegd om smaak toe te voegen, in geen geval mag suiker worden gebruikt.
- De cocktail moet grondig worden gemalen en gemengd, het sap van de componenten moet met elkaar worden gemengd.
De belangrijkste voordelen van het consumeren van plantaardige smoothies
- Het reinigen van maag en darmen helpt bij het afslanken door de stofwisseling te versnellen.
- Normalisatie van de spijsverteringsorganen.
- Versterking van haar, nagels, reiniging van de huid van huiduitslag.
- Een gevoel van lichtheid en een golf van energie.
- Gezonde en gezonde slaap.
Een correct gekozen recept kan wonderen verrichten, het lichaam genezen, het vullen met vitamines van levend fruit en groenten, de darmen reinigen van gifstoffen en gifstoffen.
Kool + appel + banaan + peterselie
In de blenderkom moet je een geschilde appel, een banaan zonder schil, een kopje koolbladeren (zonder harde aderen) en gehakte ½ kopje peterselie doen.
Hak alle componenten fijn in een blender, is er niet genoeg vloeistof, dan kun je een ½ glas schoon water toevoegen om het drinken gemakkelijker te maken. Je kunt deze cocktail elke dag drinken tot je je verveelt, bij voorkeur een half uur voor het eten op een lege maag.
Banaan + yoghurt + havermout
Dit recept voor dubbele puntreiniging is geschikt voor mensen die geen problemen hebben met het verteren van lactose en vezels. Iedereen kent de voordelen van havermout, het wordt ook wel beauty pap genoemd, omdat de vezels en vezels die erin zitten als een massage voor de darmwanden werken, waardoor de peristaltiek toeneemt.
Combineer in een blender: een gepelde banaan, 5 eetlepels havermout en ½ kopje witte, suikervrije yoghurt. Maal alles grondig en drink met plezier. Het is aan te raden om de shake direct na bereiding te drinken, voordat de havermout verzadigd is met yoghurt om het scrubeffect te krijgen.
Broccoli + kefir + dille
Een ideaal recept voor wie niet alleen het lichaam en de darmen wil reinigen, maar ook wil afvallen. Kook voor het mengen 100 gram broccoli, snij een bosje dille om ½ kopje vol te krijgen en neem 200 milliliter kefir. We mengen alles in een kom en malen tot een homogene massa is verkregen. Een beetje kruiden of honing kan worden toegevoegd om smaak toe te voegen.
Kefir + aardbei + banaan + kwark
Deze smoothie is bedoeld ter vervanging van een volledige maaltijd tijdens het afvallen. De ingrediënten worden in de volgende verhoudingen genomen: 1 banaan zonder schil, een glas aardbeien, ½ caloriearme kefir en ½ kopje granen kwark. Alles wordt in een blender tot een kefirmassa geklopt.
Appel + spinazie + citroen
Doe een geschilde appel, 1 glas spinazie, sap en vruchtvlees van ½ citroen en een glas water in een blenderkom en klop goed tot een gladde massa. Banaan bevat veel calorieën, dus elk bananenrecept kan je dagelijkse snack vervangen.
Deze darmreinigingssmoothie vervult niet alleen zijn oorspronkelijke doel, maar geeft het lichaam ook de hele dag energie.
Knoflook + peterselie + radijs + bieten + wortel
Dergelijke ingrediënten kunnen de maag verzadigen, de darmen reinigen, het lichaam voorzien van een heleboel vitamines zonder een gram suiker. Groenten in reinigingsshakes worden het meest gebruikt voor gewichtsverlies en een licht effect. Om te koken, moet je nemen: gepelde bieten, 1 radijs, 1 teentje knoflook zonder schil, ½ kopje peterselie en 3 wortels. Alles wordt in een blender tot een gladde massa geklopt.
Het lichaam reinigen met behulp van deze recepten is praktisch veilig, maar voordat u een smoothie neemt, moet u er zeker van zijn dat een persoon geen contra-indicaties heeft die verband kunnen houden met gastro-intestinale aandoeningen, diabetes mellitus en allergische reacties.